Manfaat buah blewah untuk ibu hamil

May 2, 2019 |

Buah dan sayur ialah makanan yang paling baik guna Bumil, sebab berisi sekian banyak vitamin dan mineral. Salah satu buah yang bergizi guna ibu hamil ialah buah blewah atau cucumis melo. Buah yang populer di bulan ramadhan ini, ternyata memiliki tidak sedikit kandungan nutrisi yang paling baik guna ibu hamil. Berikut ulasan menyeluruh tentang guna blewah guna ibu hamil.

Kandungan gizi blewah

Dilansir dari Parenting Firstcry, buah blewah berisi kalori yang rendah, tetapi berisi nutrisi dan serat yang tinggi. Buah blewah kaya bakal vitamin A, B1 dan C dan mineral laksana zat besi, kalsium dan fosfor.

Buah ini pun berisi asam folat atau vitamin B9 dalam jumlah yang lumayan banyak. Vitamin B9 ialah vitamin yang dapat menangkal cacat tabung saraf pada bayi. Ini pun berisi seng yang dibutuhkan untuk pertumbuhan jaringan janin yang sehat. Di samping itu, blewah pun adalahsumber nutrisi yang kaya antikoagulan dan antioksidan untuk menangkal masalah kesehatan umum.

Sayangnya kadang-kadang, strain bakteri Listeria ditemukan di kulit luar buah blewah, yang bisa berbahaya untuk wanita hamil. Namun, sekitar buah ini dimurnikan dengan benar, buah ini paling aman dikonsumsi ibu hamil.

Manfaat blewah guna ibu hamil

Jarang diketahui,  manfaat menakjubkan buah blewah guna ibu hamil

Ada tidak sedikit manfaat kesehatan dari mengkonsumsi buah blewah sekitar kehamilan.

  1. Mencegah janin merasakan cacat tabung syaraf

    Tabung saraf bayi terbentuk sekitar trimester kesatu. Konsumsi blewah yang kaya asam folat, bakal menambah takaran harian vitamin B9, yang diperlukan untuk menolong dalam menangkal terjadinya cacat tabung saraf pada bayi. Ini ialah salah satu guna blewah yang sangat penting sekitar kehamilan.

  2. Mencegah pembekuan darah

    Salah satu komplikasi yang dapat timbul sekitar kehamilan ialah pembekuan darah. Meskipun paling jarang terjadi, konsumsi blewah menolong mencegah pembekuan darah tersebut.

  3. Meningkatkan kekebalan tubuh

    Blewah berisi karotenoid yang beraksi sebagai antioksidan dan menangkal penumpukan radikal bebas dalam tubuh. Karotenoid pun sangat menolong dalam pembentukan sel-sel baru, dan pun dalam menambah kekebalan ibu dan bayi.

  4. Mengatasi mulas

    Mulas ialah masalah umum yang berhubungan dengan kehamilan, guna ibu di trimester kedua dan ketiga. Salah satu makanan super yang mendinginkan sistem pencernaan sekitar kehamilan ialah blewah. Di samping itu, vitamin C dalam blewah pun akan melancarkan pencernaan dan menghilangkan mulas.

  5. Manfaat blewah guna ibu hamil dapat mencegah anemia

    Anemia sekitar kehamilan dapat berbahaya untuk ibu dan janin. Konsumsi blewah dapat menangkal anemia sebab berisi jumlah zat besi dan vitamin C yang lumayan tinggi. Vitamin C dapat menolong penyerapan zat besi dalam tubuh.

  6. Mengatasi kram kaki

    Banyak perempuan hamil merasakan kram di kaki, khususnya di malam hari. Kram kaki terjadi sebab kekurangan kalium. Blewah paling kaya dengan kalium, yang akan menolong meredakan kram kaki.

Semoga informasi yang kami sajikan ini berfungsi untuk Bunda sekalian.

Posted in: Kesehatan | Tags: , , ,

Comments are closed.